16)

Hàbits saludables per a la salut

A classe en aquest nou tema hem tracta un tema de molt importància per a les persones, ‘’la salut’’. La salut és un dret que totes les persones tenim, per tant quan diem que una persona està sana volem dir que té un estat complet de benestar físic, mental i social i no només perquè tingui una absència de malalties.

Per tant si volem gaudir d’ una bona salut hem de seguir unes normes determinades per mantenir aquest estat sa, i per tant així evitar a la llarga malalties que es podrien tornar mortals, és a dir, que  podrien empitjorar la nostra la salut. Aquestes normes són els hàbits saludables, si al llarg de la nostra vida seguim uns hàbits saludables el que estem fent és assegurar-nos una vida llarga i sana.
Aquest són alguns exemples d'hàbits saludables:

->Tenir una alimentació variada i equilibrada, és a dir, tenir una correcta alimentació començant per un bon esmorzar, ens ajuda a mantenir una bona condició física i tenir la suficient energia per realitzar les nostres activitats.

->Realitzar activitat física i evitar sobre tot el sedentarisme, evitarem malalties a la llarga. Si no fem activitat física el que fem es reduir la nostra qualitat de vida, i podem ser propens a patir malalties com la obesitat.

->Descansar les hores necessàries segons l’edat, si no respectem les hores de somni el que fem es reduir la nostra productivitat, i per tan el que fem és reduir la nostra qualitat de vida.

->Mantenir una higiene corporal adequada, la higiene és una base de la salut.

->Evitar el consum d’alcohol i de altres substàncies que podrien perjudicar la nostra salut, com també el consum de drogues ja que empitjora el nostre estat mental i comportament.

->Evitar també el consum de tabac ja que pot originar malalties en el nostre organismes com el càncer.

->Evitar l’aïllament social.

->Donar prioritat a les conductes preventives .

Però tenir una bona salut no només és tenir un benestar físic, també hem de tenir en compte que la salut d’una persona depèn d’altres factors que poden ser genètics, biològics o ambientals.  

Quan diem que depenen de factors genètics  volem dir que tot i que si una persona es cuida i té cura de la seva salut, aquesta no podrà evitar tenir una malaltia si està determinada per els seus gens.

En classe vam treballar sobretot temes relacionat amb‘’la salut’’, vam aprofundir més en que és dolent o bo per a la nostra salut, primer de tot vam realitzar una activitat sobre el que sabíem ja sobre el tema, amb el qual vaig aprendre que tot que una persona sigui conscient de que per gaudir d’una bona salut s’ha de seguir uns bons hàbits no ho fa i es conforma només o amb menjar bé o fer exercici quan en realitat això no és suficient. Després van fer una llista amb els hàbits saludables que hem de seguir en la nostre vida, alguns hàbits són els que he posat abans. Després van realitzar una última activitat en la qual analitzaven l’expectativa de vida a diferents països del món. En aquesta última activitat vaig aprendre que ara en l’actualitat la medicina ha avançat molt, i malalties que no es podien curar abans ara es poden tractar amb antibiòtics per això també és una raó de que actualment les persones visquin més.

En conclusió hem de començar a preocupar-nos més per la nostra salut ja que soms responsables de ella, si seguim unes normes saludables aconseguirem tenir una bona qualitat de vida, només és qüestió de nosaltres mateixos.

15)

LA SALUT

     La salut és molt important, aquest és un fet molt clar però encara que sigui així hi ha molta gent que no la cuida gaire. El món actual està ple de persones seguint una rutina amb l'objectiu de guanyar diners encara que sigui a costa de la salut però no s'ha d'oblidar que no hi ha més valuós que la salut.
Quan diem "salut", ens venen al cap les idees com "bona condició física" o "manca de malalties" i de fet, la salut és tot això però també és molt més. Una persona sana no és només algú amb bona condició física sinó també mental. La salut és un conjunt de característiques diverses, però tots importants.

HÀBITS NO SALUDABLES

     La humanitat ha avançat molt en els àmbits de la ciència i la tecnologia, la qual cosa té una relació directa amb la salut. Això ens fa pensar que ara, més que mai, els humans cuiden més la seva salut, i és així però només en part. Les malalties són més fàcils de curar ara que fa 200 anys però amb l'avenç tecnològic les persones realitzen menys moviment i tenen una vida més sedentària en general. La manca d'exercici és greu però es pot superar amb una mica de motivació per part de la persona.

     La tecnologia no només afecta com potencia el sedentarisme, també crea una mena "d'addiccions". És molt habitual veure a una persona pel carrer amb un mòbil en la mà sense mirar on va. Seria una exageració dir que posa en perill la seva vida però si que actua amb poca prudència.

     Un altre hàbit poc saludable és el consum de drogues. Afecten de forma molt greu a la salut física i també mental però aquest fet no sembla importar gaire als consumidors, els quals arriben a ser molt joves.

     Sempre que es parla de la salut es parla també de la dieta, la qual ha de ser variada i equilibrada. Però seguir una dieta sana no és sempre fàcil. Amb les rutines a vegades és difícil alimentar-se bé i el sedentarisme només potencia el risc de l'aparició de malalties relacionades amb el pes.

D'alguna manera o altra, les característiques que defineixen "salut" acaben relacionant-se, per tant, hi ha d'haver un equilibri entre totes elles per poder tenir una bona salut en tots els sentits.

14)

SALUT I ESTILS DE VIDA

A través de tres activitats realitzades a classe ens hem apropat més al concepte de salut i com influeix en la nostre societat.

SALUT

Com vam veure a classe, la salut és defineix com a a l'absència de malaltia el benestar físic, mental, emocional, social, espiritual, sexual i mediambiental. Això vol dir que per a que una persona estigui sana no només no ha de patir cap malaltia sinó que ha de tenir un equilibri físic i mental per tal de estar sa.

La primera activitat que vam realitzar a classe anava més orientada cap al àmbit de la nostra salut, saber considerar si estem sans, si en algun moment hem posat en risc la nostra salut. Realment, això últim no només passa quan estem a punt de patir una col·lisió amb el cotxe sinó que quan ens prenen un aliment que no sabem d'on procedeix o creuem el carrer sense mirar si passen cotxes estem posant en risc la nostra salut. 

Si ens fixem en el concepte de salut, també la estem posant en risc quan ens distanciem de la resta de persones, quan no estem d'acord amb el nostre aspecte físic o quan anem a caçar animals al bosc per penjar desprès el seu cap a la paret. 

També vam realitzar en parelles una llista de activitats que són saludables on vam posar coses com: Tenir una dieta variada, fer exercici un parell de cops a la setmana, dormir entre 7-8 hores diàries o realitzar activitats que ens fan desconnectar dels problemes com llegir, veure una pel·lícula o escoltar música.

ESTILS DE VIDA

La última activitat que hem realitzar sobre aquest tema ha estat l'anàlisi de dos text que parlen de l'esperança de vida a les diferents regions del Món, la sanitat i els problemes que desencadena l'augment de població anciana.

Desprès de llegir aquests textos vam haver de respondre unes preguntes relacionades amb aquests. 

Els textos mostren que als països desenvolupats augmenta el número de persones majors de 45 anys augmentarà molt i que en el cas dels països en desenvolupament augmentarà més del doble. També parlen de que als països subdesenvolupats la població és extremadament jove ja que l'estructura de la població és producte d'una alta fecunditat i una menor esperança de vida.

CONCLUSIONS DEL QUE HE APRÈS

Desprès de aprofundir en el tema de la salut gràcies a aquestes tres activitats (la primera més per l'aspecte de parar-me a pensar en si sóc una persona sana i les altres dues activitats per conèixer millor quines activitats o coses avarca la salut a part de no tenir malalties i com tenir un estil de vida més saludable ha provocat en els últims anys un augment important de la població longeva als països en desenvolupament i en els desenvolupats.

Aquest tema que hem iniciat amb el nou trimestre sempre m'ha semblat molt interessant i útil per conèixer millor com hem de ser i per saber com som realment.